Faça essa Técnica Pouco Conhecida de 30 Minutos de Caminhada e Force o Corpo a Queimar Mais Gordura do que Correndo!

Saiba porque MUITAS PESSOAS estão emagrecendo rápido apenas utilizando uma TÉCNICA ESPECÍFICA de caminhada.

A gente sabe como é,  A INDÚSTRIA DO EMAGRECIMENTO NÃO QUER QUE VOCÊ SAIBA A VERDADE!…

… Querem que as pessoas continuem achando que para emagrecer é necessário exercícios físicos intensos que parecem que foram criados para guerreiros espartanos ou dietas mirabolantes que fazem a pessoa se sentir um zumbi, se a mesma conseguir passar da primeira semana.

Mas a boa notícia é que a verdade está bem longe disso.

Perder peso sem praticar exercícios que exigem muito esforço e não virar refém dessas dietas malucas que ninguém consegue manter por mais de 1 semana, É POSSÍVEL…

…Continue lendo porque existe um método que é eficaz, acessível e fácil de iniciar! Tudo que é preciso são 30 minutos do dia.

Pode largar a academia! Caminhar com a TÉCNICA CERTA é a maneira mais eficiente para emagrecer, aponta pesquisa.

Caminhar com a TÉCNICA CERTA é o modo mais eficiente de acabar com a gordura em excesso. Isto foi o que concluiu uma pesquisa realizada recentemente pela instituição London School of Economics, no Reino Unido. Segundo o estudo, aquelas pessoas que praticam um certo método de caminhada por 30 minutinhos, possuem um IMC (Índice de massa corporal) mais baixo — e um cintura menor — do que aqueles que praticam exercícios físicos intensos.

Outro baque para a indústria do emagrecimento veio de nada mais nada menos que, Harley Pasternak, nutricionista e treinador — para não chamar de “guru fitness” — de famosos como Kim Kardashian, Ariana Grande e Lady Gaga.

O especialista diz que os exercícios cardiovasculares de alta intensidade, como correr ou fazer uma aula de spinning, até detonam mais calorias por minuto. Mas, dessa taxa calórica, apenas uma porcentagem pequena é de gordura.

Ele explica que se exercitar por 30 minutos utilizando um MÉTODO ESPECÍFICO de caminhada queima em média 480 calorias, das quais 70% são de gordura. Enquanto que o mesmo tempo de corrida queima o dobro de calorias, das quais apenas 30% ou 40% são de gordura.

A explicação? Ao acelerar o ritmo, é exigido mais força do organismo. Mas, em contrapartida, diminui a contribuição da gordura como fonte de energia.

O gasto predominantemente fica por conta da queima de carboidratos.

Mas qual é esse MÉTODO de caminhada para emagrecer?

Esse método foi desenvolvido por especialistas americanos e é tão eficaz e SIMPLES que virou febre nos EUA

O método consiste em uma mistura de ritmo e cadência na caminhada. No qual cada momento da caminhada foi pensado para trabalhar todo o corpo em sintonia, elevando o metabolismo para altos níveis de queima de gordura, aumentando o bem-estar, a resistência física e o fortalecimento dos músculos.


VEJA COMO A CAMINHADA É ESTRUTURADA COm ESSa Técnica

Fase 1 - Aquecer

O tempo de aquecimento do corpo é extremamente importante para a fase 2. O tempo e ritmo do aquecimento varia de acordo com a técnica que será aplicada na segunda fase.

Fase 2 - Ritmo e Cadência

É aqui onde entra todo o diferencial da caminhada com essa técnica. Ritmo e tempo são combinados para elevar a queima de calorias focada em gordura. No programa, todo dia existe uma variação para manter o corpo no máximo de queima de calorias.

Fase 3 - Esfriar

O "cool down" ou esfriamento após o treino permite uma recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial pré-exercício e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo.

70% da Queima é Gordura

70% das calorias queimadas com esse método são de gordura e não de outras fontes de energia do corpo como músculos.

3x Menos Esforço Físico

A caminhada exige uma voltagem menor de intensidade e consequentemente tem um risco muito menor de contusão.

2X MAIS SAÚDE

Essa técnica de caminhada pode reduzir os sintomas da pressão alta e evitar diversas doenças cardiovasculares.

Caminhar do JEITO CERTO é a melhor maneira para emagrecer, mas não para por aí, veja outros benefícios a saúde:

Melhora a Circulação

A caminhada faz com que a musculatura da parede dos vasos sanguíneos ajude a impulsionar o sangue até as extremidades. Além disso, fazem com que a velocidade e a pressão sanguínea possam ser bem administradas pelo corpo.

Previne Osteoporose

A caminhada se destaca como o melhor investimento contra a osteoporose. Usar os ossos é a melhor forma de cuidar deles.

Melhora a Capacidade Pulmonar

Melhora a capacidade vital, o VO2 máximo e tanto a inspiração quanto a expiração pulmonar.

Melhora a qualidade do sono

Libera a endorfina que deixa a pessoa mais disposta durante o dia e com uma melhor qualidade do sono à noite.

Controle da Diabetes

A caminhada também vem se revelando uma importante aliada dos diabéticos. Juntamente com o controle da dieta, promove a diminuição da obesidade e favorece o controle da glicemia pelo consumo de energia.

Sensação de Bem-estar e Felicidade

Libera a endorfina pelo sistema nervoso central. Esta substância é responsável pelas sensações de alegria, relaxamento e bem-estar, armas poderosas no combate à depressão.

Gostaria de um Programa Completo, Passo-a-Passo, com Planos de Treinos Diários Utilizando essa Técnica de Caminhada?... Apresento a Você o Método Emagrecer Caminhando®

Um programa completo com Planos de Treinos diários, tudo ensinado de forma fácil e prática para começar a queimar calorias hoje mesmo!

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Veja como o programa Emagrecer Caminhando® foi estruturado para você ter resultados rápidos e duradouros no menor espaço de tempo possível.

  EC 21 Day Challenge™  
O Nosso Desafio de 21 Dias Para Iniciantes!

Esse plano de caminhada para iniciantes vai ajudar a dissipar os quilos a mais, oferece um desafio para cada semana. Em 21 dias, o aluno vai perder peso, aumentar sua energia e ganhar massa magra.

  EC 4-week walking plan™  
Um Plano de Treino para Depois do Desafio de 21 Dias ou Para Pessoas Que já Praticam Caminhadas Comuns.

Esse treino de caminhada para emagrecer de 4 semanas ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana! Tudo isso sem esforço físico intenso.


  EC 6-WEEK WALKING PLAN™  
O Nosso Plano de Treino Definitivo, o último estágio do programa. Também para pessoas mais avançadas.

Aqui está o seu programa definitivo para perder peso caminhando, criado com dicas de médicos e resultados de recentes estudos científicos. Esse programa de 6 semanas para perder peso caminhando foi criado por L. Crewz, treinador olímpico na Califórnia nos EUA.


E Para as Pessoas que Adquirirem o Programa Emagrecer Caminhando HOJE, nós ainda vamos incluir gratuitamente 3 SUPER BÔNUS exclusivos para acelerar ainda mais os resultados

SUPER BÔNUS #1 - Cardápio Fit - Desafio de 15 Dias  
ESSE CARDÁPIO DE 1500 CALORIAS PODE AJUDAR a ELIMINAR ATÉ 3 QUILOS EM 15 DIAS.

Não existe parceria melhor quando o assunto é perda de peso do que exercício e alimentação andando juntos. Se deseja perder peso mais rápido, esse cardápio é um ótima opção. Com 1500 calorias, ele pode ajudar a eliminar até 3 quilos em 15 dias.

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  SUPER BÔNUS #2 - A Psicologia e Gestão da Perda de Peso  
COMO SUA MENTE DESEMPENHA UM PAPEL FUNDAMENTAL NA PERDA E CONTROLE DE PESO

Outro grande aliado na perda de peso é a sua mentalidade ou mindset. Sem uma forte determinação e propósito definido, tomar a decisão diária de colocar o método de caminhada em prática se torna mais difícil. Mas aqui você vai aprender como transformar sua mente na sua maior aliada na perda de peso

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SEU PLANO DE TREINO INTEIRO EM UM POSTER

Para facilitar ainda mais o acompanhamento do seu programa, nós vamos disponibilizar 3 posters (um para cada plano de treino) para que você possa imprimir e colocar em um lugar de fácil acesso. Além de uma excelente referência rápida para ver seu treino do dia, você ainda pode fazer o planejamento das datas e ir marcando seus resultados de perda de peso a cada dia.

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Imagine se você decide contratar um personal ou até mesmo pagar 6 - 12 meses de academia para entrar em forma, facilmente você pagará entre R$1.200 a R$3.000 no mínimo!

Porém, com o método Emagrecer Caminhando® você não pagará nem um terço disso e conseguirá sozinho(a) aplicar tudo que ensinamos de forma prática, fácil e segura. E claro que você não vai precisar nem de academia.

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Imagine ter o peso que sempre quis, proteger e minimizar os riscos de várias causas de problema de saúde, adquirir mais vitalidade e dormir melhor. Tudo isso longe daquelas horas entediantes de academias caras e de forma prática, fácil e segura!

Veja a transformação que esse método de caminhada trouxe para a vida dessas pessoas:

Maria Mazetto, 57 anos

"Começei a fazer um programa de caminhada por recomendação médica, todos os dias eu andava. Comecei a me sentir muito bem e gostar da prática. Em apenas seis meses, além de melhoras consideráveis na saúde, eu subi na balança e vi o ponteiro despencar de 84 para 64 quilos, sem dieta! Só cortei refrigerante e fritura"



Aline Dunaiski, 29 anos

“Nunca havia feito atividade física e não cuidava da alimentação, então ganhei peso muito rápido. Sentia que estava engordando cada vez mais porque as roupas já não serviam. A solução pra mim veio com um programa de caminhada, segui a risca, todos os dias, conforme o programa. Comecei a ver resultados, daí também melhorei minha alimentação. Perdi 25kg em 4 meses”



Cleia Dantas, 48 anos

“Tinha 156kg e sabia que precisava cuidar da minha saúde. Comecei fazer exercícios físicos em uma academia, mas me sentia cansada de fazer tanto exercício e acabei me desestimulando... Daí pensei que poderia emagrecer caminhando. Foi quando comprei um programa de caminhada, me apaixonei pela atividade e comecei a fazer o programa certinho. Perdi 29kgs em 6 meses e nunca mais parei, hoje tenho 79kg e pratico caminhada a 3 anos."



Madiel Coelho, 23 anos

“Tenho uma fissura por doce, por isso engordei tanto. Com o apoio da minha tia, começei a fazer o método de caminhadas diárias que consiste em uma mistura de ritmo e cadência na caminhada. A princípio só aguentava andar por 20 minutos e sentia muita dor. Depois, peguei gosto pela atividade e não parei mais. Hoje, estou 18kg mais magro e só comecei a 3 meses atrás”



Lorena Yamada, 21 anos

"Só de cortar açúcar e frituras e começar a caminhar do jeito certo, perdi 42 quilos em cinco meses. Sim, apenas andando! Assim como na alimentação, o exercício tem que entrar na rotina de forma prazerosa – com um pouquinho de sacrifício, claro – e gradativa. Comecei reservando 30 minutos por dia, de domingo a domingo, para a caminhada."



Felipe Normande, 55 anos

"Antes eu era sedentário. Fiz minha primeira caminhada, despretensiosa, para acompanhar a esposa, e me surpreendi com o sensação boa sentida após o exercício, que não pareceu tão difícil. No dia seguinte, resolvi tentar novamente, até que isso foi se repetindo. Tinha 130kgs. Perdi 32kgs em 8 meses."



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Isso mesmo! Você terá 15 dias para colocar o programa em prática. Se por qualquer motivo, dentro desse período, você não estiver satisfeito(a) com o Programa Emagrecer Caminhando®, basta você enviar um único e-mail em nosso suporte e nós devolvemos cada centavo investido!

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Perguntas Frequentes Respondidas:

Qual a diferença desse método para uma caminhada normal?

Primeira Pergunta

Uma caminhada normal tem baixa queima de caloria. Já esse método consiste em uma mistura de ritmo e cadência na caminhada. No qual cada momento da caminhada foi pensado para trabalhar todo o corpo em sintonia, elevando o metabolismo para altos níveis de queima de gordura, aumentando o bem-estar, a resistência física e o fortalecimento dos músculos.

Estou muito acima do peso, não posso me machucar?

Segunda Pergunta

Um programa de caminhada é o exercício mais adequado para quem está muito acima do peso. Diferente da corrida ou de outros exercícios intensos, a caminhada no coloca pressão sobre o joelho ou costas.

Eu sou sedentário(a), esse programa serve para mim?

Terceira Pergunta

Definitivamente esse é o programa mais indicado para você, pois os planos de treinos foram desenvolvidos para quem não pratica exercícios começar e ir até o mais avançado, com treinos simples e gradativos que podem ser praticados por qualquer pessoa.

Em quanto tempo eu posso começar a ver resultados?

Quarta Pergunta

Você já vai se sentir mais leve, com mais energia e saúde ao final da primeira semana.

Quantas horas por dia são necessárias com a prática?

Quinta Pergunta

O programa Emagrecer Caminhando® foi desenvolvido com o intuito de ser praticado durante apenas 10 minutos do dia na fase inicial e indo até 50 minutos na fase mais avançada.

A partir do momento que eu compro, em quanto tempo eu recebo o conteúdo?

Sexta Pergunta

Você vai receber o seu link para baixar o Método Emagrecer Caminhando® e todos os bônus por email, imediatamente após a confirmação de sua compra.


Veja abaixo essas notícias impactantes que saíram em grandes canais da mídia:

Notícias Impactantes Sobre a Prática da Caminhada Para a Saúde

Jornal da Record (TV Record)

Assista essa reportagem IMPERDÍVEL sobre CAMINHADA feita pelo jornal da TV da Record! A matéria explica sobre a caminhada como uma das soluções mais eficientes para o emagrecimento, com relatos sobre os benefícios para o corpo e mente, ajuda no tratamento da depressão, problemas cardíacos e até o câncer.

Globo.com

Caminhar 10 minutos por dia reduz risco de morte em 15%, diz serviço de saúde britânico

Um guia do Serviço de Saúde Pública da Inglaterra está estimulando britânicos a caminhar pelo menos 10 minutos por dia. A diretriz tem por base estudos que apontam que, mesmo essa pequena quantidade, reduz o risco de morte precoce em 15%. A caminhada deve ser diária e é necessário manter um programa específico que altera ritmo e intensidade (Nós vamos falar mais sobre esse programa, continue lendo) “De uma maneira geral, um programa de caminhada reduz os fatores de risco para a doença cardiovascular, melhora o controle do peso, do colesterol e da pressão cardíaca”, disse Otávio Rizzi Filho, cardiologista da Universidade Estadual de Campinas, ao Bom Dia Brasil.

FONTE: https://g1.globo.com/bemestar/noticia/caminhar-10-minutos-por-dia-reduz-risco-de-morte-em-15-diz-servico-de-saude-britanico.ghtml

Revista VEJA

Caminhada é tão eficaz quanto fisioterapia para aliviar dores nas costas, diz estudo.

Uma pesquisa feita na Universidade de Tel Aviv, em Israel, sugere que um programa simples de caminhada é tão eficaz para aliviar dores nas costas quanto sessões de fisioterapia em clínicas especializadas que exigem o uso de equipamentos. Segundo os resultados do estudo, publicados na edição deste mês do periódico Clinical Rehabilitation, uma rotina de 20 a 40 minutos de caminhada durante três vezes na semana já é suficiente para fortelecer a musculatura e atenuar o problema.

FONTE: https://veja.abril.com.br/saude/caminhada-e-tao-eficaz-quanto-fisioterapia-para-aliviar-dores-nas-costas-diz-estudo/

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Como vemos, você agora tem duas opções à sua frente ...

Você pode se inscrever agora, colocar em prática o programa pelos próximos 15 dias sem riscos. E então você pode decidir se quer manter o programa ou não.

Se você não estiver impressionado(a) com os resultados, basta enviar um e-mail para nossa equipe por meio do endereço contato@emagrecercaminhando.com e todo o investimento será reembolsado instantaneamente. Simples assim.

Ou você pode não fazer nada no momento e adiar os resultados que você deseja. Não vale a pena não é mesmo? Dê o primeiro passo e nós te ajudaremos no resto da caminhada.

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